Peux-tu te présenter ? 

Je suis Coach bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel, yoga, soin énergétique, massage). J’aide me clients à améliorer leur qualité de vie avec une approche hollistique corps-tête-esprit et à aCeindre leurs objectifs de vie.

J’ai 3 enfants (2 adultes, 1 ado). J’ai vécu 20 ans en pays anglophone (UK, USA) et suis empreinte de cette culture qui me fascine et qui a toujours été familière.

Comment te définirais-tu en 4 mots ?

Curieuse

Déterminée

Hypersensible

Passionnée

Comme se passe une journée avec Alexandra ? 

J’ai un rapport avec le temps très souple ;)

Je me lève quand mon corps en a envie, sans réveil. En général j’ai besoin de 8h de sommeil pour me sentir bien.

J’ai besoin d’avoir une routine le matin pour m’ancrer et n’aime pas être bousculée.

Je mets de l’huile ayurvédique dans mes cheveux, je pratique le “oil pulling” et “tongue scraping” (nettoyage buccal ayurvédique pour enlever les toxines).

Je bois un tonique citron-gingembre-curcuma pour nettoyer et réveiller mon corps et je prends un complément alimentaire au choix (probiotiques, vitamine D, collagène, spiruline/chlorella, vitamines- minéraux).

Mon petit déj est coloré et équilibré avec banane et beurre d’amande, pudding de chia, fruits rouges, graines et yaourt coco, granola, thé earl grey.

Je travaille sur ma communication, news sur le bien-être, réseaux sociaux, prise de rdv, compta jusqu’à 10h.

Je fais un peu de yoga vinyasa pour bouger et me reconnecter à mon corps. Je prends une douche précédée d’un brossage à sec pour drainer le système lymphatique et terminée à l’eau froide, puis massage avec une huile pour le corps.

Je reçois en moyenne 3 clients par jour, un le matin/midi et deux l’après-midi. Je recois mes clients pendant 1h15 en moyenne, mais je bloque des créneaux de 2h par client pour ne pas les/me bousculer. Dans un monde ou tout va vite, le temps devient un luxe que j’aime offrir à ma clientèle.

Je trouve toujours un moment dans la journée pour aller marcher au moins 30mn dans la nature, me vider la tête et m’ancrer, sois seule soit avec un/une amie.

Je diner vers 20h avec ma fille. C’est un moment de connexion important car nous ne nous voyons pas de la journée. Repas à base de légumes et féculents sans gluten ou légumineuse et bon corps gras. Je privilégie les protéines à midi.

Je me détends pendant 1h devant un film léger, un bouquin ou sur Instagram. A 22h je lève l’ancre et me prépare pour me coucher. Démaquillage, huiles essentielles, cristaux, respiration, méditation et gratitude... Je m’endors vers 23h.

Mon activité a du sens car à mon humble mesure j’ai le sentiment de faire du bien autour de moi et de faire une différence sur ceCe planète, une personne à la fois.

Un thérapeute est un professionnel qui vous accompagne, vous éduque et vous soutient pour vous aider à vous sentir bien et à prendre mieux soin de vous.

Mon hygiène de vie au quotidien ! 

Mon alimentation (essentiellement plant-based, équilibrée, anti- inflammatoire, sans gluten/laitages/sucre/viande rouge), 

Ma pratique de yoga, marcher dans la nature, apprendre tous les jours, m’inspirer au travers de lectures enrichissantes, et cultiver de belles connections avec mes amis et ma famille. 

Je m’octroie un massage mensuel et un soin mensuel (acupuncture ou soin énergétique) et je consulte une psychothérapeute régulièrement pour prendre soin de mon mental et de mes émotions, autant que de mon corps.

La nature... l’océan, ou la forêt.

Appeler une amie... souvent les deux en même temps 😉

J’aime aussi voyager ou découvrir un nouvel endroit.

“Live as if you were to die tomorrow, learn as if you were to live forever.” Mahatma Ghandi

J’aime beaucoup le compte de Regina Diulivi flow_yoga_journey... au delà de l’esthétique des poses de yoga et des photos, ses mots résonnent beaucoup en moi. Je suis surtout des comptes sur le yoga, la nutrition, la déco ou la mode sur Instagram pour m’évader et m’inspirer, et davantage sur le développement personnel sur Facebook pour m’éveiller.

Je lis beaucoup de bouquins sur le développement personnel, ainsi que sur le couple et la relation en general sur lesquels je poste sur ma page Facebook personnelle. Mon dernier livre de chevet est “Attached” livre passionnant du Dr Amir Levine sur notre attachement (anxious/avoidant/secure) dans la relation à l’autre qui a pour origine notre relation avec nos parents. Mes livres de référence sont “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” de Lise Bourbeau et “Les 4 Accords Toltèques" de Gabriel Marcia Marquez.

J’aimerais co-créer avec d’autres thérapeutes un lieu de bien-être ou les gens pourront être pris en charge sur tous les plans - corps-tête-esprit - sous le même toit... Un lieu de bien-être, d’échanges et de rencontres.

** Alexandra organise régulièrement des retraites YOGA notamment au Monastère de Ségriès proche du Lac de Sainte Croix. Pour en savoir plus, suivez la sur ces réseaux sociaux.