Le massage sportif est une pratique à objectif thérapeutique qui permet de préparer le corps à une activité physique dense ou moins dense. 

Pratiqué depuis des années par des sportifs de tout niveau, et surtout par les athlètes, ses bienfaits pour le corps ne sont plus à démontrer. Les sportifs se trouvent en tête de liste des pratiquants.

En effet, le massage sportif permet de prendre soin du corps efficacement pour lui permettre d'obtenir de meilleurs résultats.

Cet article fait un zoom sur le massage sportif.

Généralement, le massage sportif se pratique en clinique, chez un thérapeute, ou bien chez soi. 

Mais cela ne change rien à son déroulement. 

Pour le bon le déroulement de la séance, le massage se déroule dans un endroit assez calme et apaisant qui favorise le repos. 

Le patient peut s’allonger sur une table de massage, ou se mettre au sol de sorte qu’il puisse s’étirer.

Par ailleurs, un massage réussit dépend des attentes du patient.

Pendant la séance, le thérapeute ou le masseur utilisera des produits cosmétiques permettant à la fois de faciliter le massage mécanique et d'avoir des vertus thérapeutiques.

L'utilisation de l'huile de massage se fera si on souhaite pratiquer un massage long d'une demi-heure minimum. 

Lorsqu'on pratique un auto-massage sportif, c'est à dire qu'on se masse soi même, le temps de massage sera plus court: entre 1 et 10 minutes. 

L'utilisation de crèmes ou de gel est alors parfaitement adaptée. 

Ces soins contiennent souvent des huiles essentielles utilisées ici pour leurs propriétés thérapeutiques impressionnantes qui permettent de faire recouvrer la santé rapidement à quiconque et d’agir sur des parties clés du corps. 

Grâce à ces produits de massage, le thérapeute ou le sportif lui même pourra atteindre les parties cibles sur lesquelles il existe des tensions ou des douleurs.

En thérapie de massage sportif, les techniques utilisées sont issues de la kinésithérapie. 
Le massage manuel, le drainage lymphatique, le massage mécanique et les appareils de massage infrarouge sont les techniques utilisées pendant les séances de massothérapie sportive.

1) Le massage manuel est celui connu de tous et auquel on a le plus recours. Il permet grâce au pétrissage effectué par les mains de stimuler la circulation sanguine, de drainer les graisses et d’éliminer les toxines.

2) Le drainage lymphatique, pour sa part, est une technique de massage douce qui rend fluide la circulation sanguine et lymphatique. 

Par ailleurs, il renforce le système immunitaire, détoxifie le corps et assouplit le corps en limitant les sensations de lourdeur du corps qui peuvent apparaître chez les sportifs. Ces sensations sont souvent causées par des déséquilibres de la circulation.

3) Le massage mécanique se caractérise par l'utilisation d'appareils de massage permettant de rapidement assouplir les muscles et rendre les articulations plus résistantes. L’appareil le plus utilisé est le fauteuil de massage qui grâce à des vibrations masse tout le corps en un temps record. Il existe également les pistolets de massage ou encore les Massage Ball qui permettent d'agir efficacement pour relaxer des points de tension du corps.

4) En définitive, les appareils de massage infrarouge sont utilisés pour détendre les muscles grâce à la chaleur qu’ils produisent. Cette chaleur se répand en profondeur dans la peau et permet à cet effet d’intensifier la circulation sanguine. Il est en effet la solution qu’il faut après une séance de sport rude.

Le massage doit se pratiquer idéalement avant et après un entrainement ou un épreuve. 

Le massage avant permet de préparer le corps pour qu’il soit opérationnel dès le début. Cela permet aussi de limiter les risques de blessures en cas d’activité à impact intense.                                             

Le massage après permet de favoriser la récupération. L’action manuel de se masser permet ainsi d’évacuer les toxines accumulées dans les tissus ce qui évite ou atténue l’apparition des courbatures.

Pour une meilleure récupération, le massage doit se réaliser quelques minutes ou heures après l’activité sportive. 

De même, le massage récupération permet de restaurer les muscles de sorte que le sportif puisse s'entraîner à nouveau plus rapidement.